Нет настроения: как отказать партнеру в сексе и не обидеть его
Многим знакома ситуация, когда один человек предлагает второму секс, а тот отказывается, ссылаясь на боль в голове или усталость. На самом же деле причина может заключаться в отсутствии настроения, но многие боятся сказать об этом прямо и обидеть любимого человека. Как поступать в таких случаях, рассказывают эксперты.
Не хочет — не любит?
Как объяснила психотерапевт и сексолог Мэдлин Лукас, люди могут отказываться от секса по разным причинам. Это не значит, что они не любят своего партнера — уровень либидо зависит не только от чувств, но и от обстоятельств. В некоторых случаях это может быть связано с гормональным сбоем, постоянным стрессом, а также приемом определенных лекарств, поэтому человек даже если захочет испытать возбуждение, сделать этого не сможет.
«Отсутствие настроения для секса также называют низким либидо, низким желанием или, более клинически, расстройством гипоактивного сексуального желания», — отметила врач-терапевт, магистр в области здравоохранения Доменик Харрисон.
В то же время не стоит забывать, что мало кому секс нужен 24 часа в сутки ежедневно. Отказываться от него, если не возникает желания, это нормально.
Как отказать и не обидеть?
Зачастую люди не знают, как правильно отказывать в интимной близости и предпочитают придумать какую-то отмазку, вместо того, чтобы искренне поговорить с партнером. Но как подобрать слова, чтобы не обидеть любимого человека? Все зависит от конкретной ситуации, говорит Харрисон. По ее словам, особенное значение в этом вопросе играет и язык тела.
«Я советую всегда физически поворачиваться к партнеру, поддерживая его физическим прикосновением и намеренным зрительным контактом», — порекомендовала терапевт, слова которой приводит Well+good.
Если вам нужно собраться с мыслями и вы прямо сейчас не настроены на секс, но пытаетесь это сделать, можно взять небольшой тайм-аут. Об этом следует максимально честно сказать своему партнеру. Попросите его немного подождать и повторно озвучить свое предложение через некоторое время, к примеру, через 10-20 минут или больше, если это требуется. По словам специалиста, таким образом вы продемонстрируете заботу о своем любимом человеке, а заодно и себе дадите возможность обдумать предложение и, возможно, настроиться на интимную близость.
В случае же, когда партнер начинает обвинять вас в нежелании заниматься с ним сексом или даже открыто «давит» и манипулирует, игнорируя ваши чувства и потребности (с этим могут сталкиваться и женщины, и мужчины), то специалист советует ответить так: «Похоже твои физические потребности и мои эмоциональные потребности не удовлетворяются. Может, нам стоит обратиться за помощью к специалистам?». С помощью этих фраз вы покажете партнеру, что ваши чувства не менее важны, чем его физиологические потребности и отстоите свои личные границы. К тому же, если партнер вас действительно любит, вы дадите ей или ему повод задуматься о необходимости помощи семейного психолога. Как отметила Харрисон, иногда люди совершают ошибки неосознанно, но это не значит, что о них не нужно говорить.